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12.26（五）

67.3 公斤    43.0 體脂肪    27.3 BMI     5 內臟脂肪

68.4 公斤    42.8 體脂肪    27.7 BMI     6 內臟脂肪

早：肉絲炒飯半碗、黑咖啡

61~70天

12.16(二)

67.9 公斤    43.0 體脂肪    27.5 BMI     6 內臟脂肪

69.6 公斤    42.7 體脂肪    28.2 BMI     6 內臟脂肪

早:牛肉粥、黑木耳、蕃茄、紅蘿蔔

51~60天

12.6(六)

68.9 公斤    44.7 體脂肪    28.0 BMI     6 內臟脂肪

69.4 公斤    44.9 體脂肪    28.2 BMI     6 內臟脂肪

早午:珊瑚菇、松菇、香菇、洋蔥、黑木耳、蚵仔、當ㄜ、高麗菜、蕃茄、雞肉飯

每次看到網路上有人50幾..60幾在那邊喊自己有多肥,有多罪孽深重都覺得沒有當過真正胖子的人在那邊....

網搜減肥成功看到這種都超不爽的

50幾瘦到40幾.........這叫瘦成紙片人,不是減肥好嗎??

老娘我國小以後就沒有40幾過了(菸)

41~50天

11.26(三)

70.3 公斤    44.9 體脂肪    28.5 BMI     6 內臟脂肪

71.2 公斤    44.7 體脂肪    28.9 BMI     6 內臟脂肪

早:水煮蛋、地瓜、奇異果去毛、堅果

31~40天

11.16(日)

72.2 公斤    46.2 體脂肪    29.3 BMI     6 內臟脂肪

73.1 公斤    45.4 體脂肪    29.7 BMI     6 內臟脂肪

早午:烏龍麵(量太多..)、金針菇、香菇、小松菜、美生菜、雞腿、蝦子、章魚片、檸檬、蛤仔

21~30天

11.6(四)

73.8 公斤    46.3 體脂肪    29.9 BMI     6 內臟脂肪

75.0 公斤    45.3 體脂肪    30.4 BMI     7 內臟脂肪

早:煎餃、豆漿

11~20天

標綠色是NG食物~~警惕自己不要吃!

10.27(一)

74.5 公斤    47.0 體脂肪    30.2 BMI     7 內臟脂肪

75.1 公斤    45.6 體脂肪    30.5 BMI     7 內臟脂肪

1~10天

10.17(五)  76.2 公斤

迷上自行車運動揮灑汗水!騎一騎激起減肥的念頭~

依據身高年齡及性別,我的

BMI 18.5 ~24 才健康

體脂肪  18 ~ 24 %

內臟脂肪  3~4 

回顧一下自己的減肥史可以回溯到國中..

記憶已不復清晰了,剛看了一下網誌,好險這九年多來痞克幫沒有倒..我還可以看到自己的一些段落紀錄

從大學時2007年說:大學至少也要瘦一次

第一份工作在台東:在台東至少要完成一件事

還有無數次的這次是認真的..一定要成功等等!!