61~70天
12.16(二)
67.9 公斤 43.0 體脂肪 27.5 BMI 6 內臟脂肪
69.6 公斤 42.7 體脂肪 28.2 BMI 6 內臟脂肪
早:牛肉粥、黑木耳、蕃茄、紅蘿蔔
餐間:market O brownie、小餅乾、橘子
午:炸醬麵、番茄、黑木耳、蔥
餐間:堅果
晚:炸大章魚腳、米血、鹹酥雞、甜不辣、雞皮、炸香魚
難得想放大假大吃一下炸的,竟然買到地雷,只能說冤阿冤..............吃完反而不舒服,減肥之神怒了...明天就可以見證炸的食物對體重直接殺傷力有多強!!
12.17(三)
68.9 公斤 42.9 體脂肪 28.0 BMI 6 內臟脂肪
68.3 公斤 42.9 體脂肪 27.7BMI 6 內臟脂肪
早:船井泡菜粥
餐間:堅果、煎餅
午:高麗菜、木耳、豬里肌肉、紅蘿蔔、茴香、米線、薑、蛤仔
餐間:堅果、無糖拿鐵
12.18(四)
67.9 公斤 43.2 體脂肪 27.5 BMI 6 內臟脂肪
68.4 公斤 42.8 體脂肪 27.7 BMI 6 內臟脂肪
早:鮮蝦明太子莎拉、茶葉蛋、堅果
餐間:黑咖啡、芭樂
午:白花耶菜、芥蘭菜、倥肉、白飯、海帶
餐間：爆米花
下午：鮮奶油鬆餅、拿鐵
晚：普洱茶
開始普洱茶計畫！要買請找（新祖宮文開路，貝殼屋）！有花果香香氣的茶，回甘順口~我愛的風味
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12.19（五）
67.6 公斤 43.5 體脂肪 27.4 BMI 5 內臟脂肪
68.1 公斤 42.6 體脂肪 27.6 BMI 6 內臟脂肪
早:船井綠茶奶昔、堅果
午：粉絲、貢丸、大陸妹、高麗菜、菜頭、洋蔥（麻辣滷味）
餐間：普洱茶
晚：海帶、粉絲、花耶菜、高麗菜、牛肉、鴨血（麻辣燙）
12.20（六）
67.5 公斤 43.7 體脂肪 27.4 BMI 5 內臟脂肪
68.8 公斤 43.3 體脂肪 27.9 BMI 6 內臟脂肪
早:芋丸、蚵仔捲餅、米血/甜不辣/豆干、湯圓、青木瓜絲
晚：林明堂素食麵、花枝丸、蚵仔煎、蚵嗲、蚵仔湯、洋蔥/糯米腸/米血炒、青木瓜絲、花生/杏仁/腰果/芝麻糖試吃
今天鹿港難得的做平安,爸媽和鄰居一起來看熱鬧~~~整個吃得好開心ㄚㄚㄚ
12.21（日）
68.1 公斤 43.6 體脂肪 27.6 BMI 6 內臟脂肪
68.6 公斤 42.8 體脂肪 27.8 BMI 6 內臟脂肪
午：青木瓜絲、米線、大陸妹、蛤仔、薑、腰果、杏仁
下午：巧克力蛋糕、波士頓派、普洱茶
晚：炸醬麵、蛋、芥藍菜、薑、普洱茶
12.22（一）
68.0 公斤 43.6 體脂肪 27.6 BMI 6 內臟脂肪
68.3 公斤 43.6 體脂肪 27.7 BMI 6 內臟脂肪
早:船井綠茶奶昔、堅果
午：開會便當(飯半碗)、飯後半小時普洱茶
晚：粉絲、豬肉片、地瓜葉、高麗菜、菜頭、洋蔥、海帶（麻辣滷味）、普洱茶
天氣冷翻了.....不想自己煮阿,冷冰冰的水@@
12.23（二）
67.5 公斤 43.3 體脂肪 27.4 BMI 5 內臟脂肪
67.8 公斤 42.7 體脂肪 27.5 BMI 6 內臟脂肪
早:草仔粿2個、高山茶
午：涼麵、滷肉飯、菜包、普洱茶
爸媽來鹿港,有人分食量剛剛好~~~
早:雞排、普洱茶
黃媽媽做的粿超好吃~不吃兩個難~~晚上實在很想要印證同事說的雞排有多厲害,走路去買再走路回家,既然要吃就運動八~~~
12.24（三）
67.3 公斤 43.2 體脂肪 27.3 BMI 5 內臟脂肪
67.9 公斤 42.8 體脂肪 27.5 BMI 6 內臟脂肪
早:豆漿、堅果、芭樂、桂圓蛋糕
午：麻辣火鍋
餐間:奇異果、堅果
晚:韓國雞蛋糕(泡菜加蛋)
晚上做了鄭多燕腹部!!哀號是一定要的~~
12.25（四）
67.3 公斤 43.2 體脂肪 27.3 BMI 5 內臟脂肪
68.1 公斤 42.8 體脂肪 27.6 BMI 6 內臟脂肪
早:咖啡、總匯三明治、堅果
午：中午餐會吃兩碗!!!!
晚上快走加鄭多燕......我有罪
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