加州減肥特訓班!!－ogdvet

話說我昨天終於答應參加加州類似會員一定要先參加的活動
就是帶你認識一下環境,秤一秤有幾斤~~體脂率阿~~等等很專業的東東!!
我這人就是耳根子軟,又有點失心

瘋~~我想推銷員會超愛我........
總之我之前打死不參加的,前天莫名其妙答應了....
前天臨時改時間,結果沒有安排到
坐在教練部那的瑞奇先生因為沒事所以來帶我

很溫柔的先生
有養貓~長的也像貓,眼睛超大的!!
他說我有骨盤前傾,說他剛看我走過來就發現了(瞬間覺得這個人好像觀察力超棒很厲害的樣子)
健康檢查的結果不大妙,原本完全沒有想到要請私人教練的(聽說爆貴)
想說趁這個機會,花錢消肥.....
劣根性阿我...有花錢就會很害怕白花了說
只有上幾堂課,價錢是我可以負擔的,就把它當作是一個開端

再多我也付不起...(本來想要保密的還是馬上被爸媽發現了...覺得我粉欠揍~~)

要加強的部位是腹部和臀部!!我的身形已經跑掉囉~~所以要加強肌力的部分
教練會幫我設計課程~~
大致是－－－－熱身　

　　肌力　

　　有氧
瑞奇先生不會給我流氣的感覺，感覺很可信賴
希望他可以矯正我的姿勢～果然還是要有人盯有人帶我才會乖乖運動。。。。
今天莫名其妙下了大雨害我趕到時已經有點遲到了～
上了一天班馬上運動又來不急吃晚餐
ｄｅａｒ～我想我要瘦了

今天先做了後背肌的器材
這種看似複雜的很的機械我壓根沒想到我會來做～
要壓肩膀，用手拙往後拉，感覺肌肉在動
要不是教練幫我喊什麼很好阿～～還有幾下阿
我應該會馬上放棄。。。一共做了６０下ㄟ！！！太不可思議了～～自己用應該５下結束！
後來大腿前側的機器，也讓我想大喊天殺的！！正確的指導下
我的大腿前側瞬間火辣辣的燃燒阿～～～也成功的做到６０下說！
後來就在小腹要爆炸的夭壽仰臥起坐器材的摧殘下（是神的境界１００下）結束可悲可泣的肌肉訓練

今天的熱身就是踩滑步機，後來的有氧也是踩這個
不過從以前我的小極限１５分鐘飆到５０分（還是裝可憐減掉十分鐘。。畢竟真的快掛了）
看著分鐘數慢慢的前進。。我的眼神已經達到渙散的境界
只有汗水瘋狂的低著，眼前閃爍的燈讓我覺得自己是外星人嗎？？整著人已經豁出去的跑著

突然出現了威廉先生（為什麼每個人都要有洋名～真敖口害羞叫不出來～）
看到我的超高心跳馬上發現新大陸般的和一旁的其他教練說～～
結果瑞奇先生不知從哪冒出來，馬上幫我把坡度調低，轉速也說５０就好了～～
還說你看連別的教練都來關心我～我想心跳太快好像是一件很不得了的事
體育界的人可能很忌諱歐～～為了健康我一定要努力！！

好不容易撐完了，一下來好像在滑行般的走著
輕飄飄的好像在飛歐。。。
好妙的ｆｕ～
教練真的很好說一直要我一定要加油！為了我的奧少年身體
我一定要成功！！！！！